SUOSITUT SHAKTAJOOGAN INTENSIIVIKURSSIT ALKAVAT TAAS ELOKUUSSA!

INTENSIIVIKURSSI on erinomainen tapa saada syvempää ymmärrystä shaktajoogan harjoitteiden ja menetelmien taustalla vaikuttavista seikoista sekä kokea joogaharjoitus perusteellisessa muodossa. Syyskauden avaa Eteentaivutus-intensiivi heti elokuun alussa, ja syksyn mittaan intensiiveillä päästään tutustumaan myös muihin Shaktan joogaharjoituksiin.

KURSSILLA tehdään syväsukellus shaktajoogan menetelmiin ja harjoituksiin: Ensin vuorossa on alustus, jossa kerrotaan kaikki olennainen kyseiseen joogaharjoitukseen liittyen. Tilaa on myös keskustelulle ja pohdinnoille, eli voit tuoda mukanasi joogaharjoitukseen liittyvät kysymyksesi. Lopuksi laitetaan opit käytäntöön perusteellisen harjoituksen muodossa. Shaktajoogaan syventyessään ja joogaopintojen edetessä moni on huomannut, miten suuri vaikutus on sillä, että ymmärtää harjoituksensa ja joogan takana olevan traditionaalisen tieteen. Intensiivikurssit tarjoavat kurkistuksen traditionaalisen joogan perusteisiin, ja antavat todella paljon niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin joogeille. Intensiivikursseja järjestetään kerran kuussa lauantaisin klo 12–15 Helsingin Shakta Joogakoululla Kalasatamassa.

Syksyn 2020 intensiivikurssit

ETEENTAIVUTUS 1.8.2020 klo 12–15 

Eteentaivutus on sarja, joka vie joogin aivan uudelle tasolle. Moni on siinä käsityksessä, että Eteentaivutus avaa nimenomaan alaraajoja, mutta tämän sarjan todelliset, syvemmät vaikutukset ovat paljon merkittävämpiä. Eteentaivutus kehittää joogin terveyden ja harjoituksen kannalta tärkeässä roolissa olevia kehon seinämiä, esimerkiksi palleaa ja lantionpohjaa. Jooga on ennen kaikkea kiinnostunut kehon virtauksista, ja pallea ja lantionpohja ovatkin tärkeässä roolissa siinä, miten elimistö säätelee näitä virtauksia.
Ilmoittaudu kurssille >>

DANDA FLOW 12.9.2020 klo 12–15

Danda flow -harjoitteessa tehdään dandāsanan eli sauvan variaatioita, jotka ovat olleet olennainen osa asanaharjoitusta joogan muinaisimmista muodoista lähtien. Danda flow on rakennettu intialaisen lääketieteen periaatteiden mukaan ja vie elimistöä hyvään, tasapainoiseen tilaan ja on samalla erinomainen, kokonaisvaltainen lihas- ja runkoharjoitus. Kurssilla selviää, esimerkiksi se, miten dandāsana liittyy selkärankaan ja miten harjoitus vaikuttaa luustoon sekä se, miksi kädet ovat niin tärkeässä asemassa danda-harjoituksessa.
Ilmoittaudu kurssille >>

UPĀSANA & KÄSITASAPAINOASANAT  10.10.2020 klo 12–15

Upa asana tarkoittaa ”asanaa kohti vievä”. Upāsana-tunti ei ole varsinainen asanaharjoitus, vaan pikemminkin asanaklinikka, jossa pääsee kokeilemaan ja hiomaan eri asanoita, ja samalla myös kehittymään kohti edistyneempiä ja haastavampia asanoita. Näihin kuuluvat mm. erilaiset asanoiden variaatiot sekä käsitasapainoasanat. Käsitasapainoasanoiden perusta on dandāsana, mutta harjoituksen edetessä voi ottaa mukaan muitakin, kuten kāka (korppi), baka (haikara), mayūra (riikinkukko) sekä vṛścika (skorpioni). Tiesitkö, että myös päälläseisonta on erinomainen joogaharjoitus?
Ilmoittaudu kurssille >>

TRI DOSHA -TASAPAINOTTAVA 7.11.2020 klo 12–15

Tri-dosha -tasapainottava sarja on koko asanaharjoituksemme ydin ja kaikkien joogasarjojemme äiti. Se sopii jokaiselle ja käy hellästi läpi koko systeemisi palauttaen elimistön ja mielen tasapainon. Kurssilla saat tietää, mitä asanasarjan avulla pyritään tekemään, kuinka se voidaan ymmärtää intialaisen lääketieteen näkökulmasta ja toisaalta miten se nähdään anatomian ja fysiologian näkökulmasta.
Ilmoittaudu kurssille >>

VIYAYAMA 5.12.2020 klo 12–15

Viyayama on aktiivinen, seisoen tehtävä sarja, joka tukee joogaharjoitusta Tri-dosha -tasapainottavan sarjan rinnalla. Viyayama parantaa tehokkaasti ryhtiä, avaa kehon solmukohtia ja korjaa asentoa. Se on erinomainen lämmittelymuoto, joka parantaa myös tasapainoa ja lihasvoimaa. Kurssilla selviää mm. miksi luuston asento on joogille niin tärkeä sekä miten luusto ja pehmytkudokset toimivat eheänä, dynaamisena kokonaisuutena.
Ilmoittaudu kurssille >>

Intensiivikurssien hinta

39 € / kurssi
(Jäsenhinta Shaktan jäsenille 19 €)

Paikka

Shakta Joogakoulu, Työpajankatu 10 A (4. krs), HELSINKI

.